Bereid je voor op nat en koud weer

Het weer laat zich nooit precies voorspellen, maar het ziet ernaar uit dat het zaterdag 15 juni een wisselvallige dag wordt. Met name in de ochtend is er kans op stevige buien. ’s Middags wisselen zon en buien elkaar af. Met een verwachte temperatuur van 13 tot 18 graden en een matige tot krachtige wind is het fris op de route. Pas je kleding hierop aan!

Wandelaars
Kleed je warm aan en draag voldoende bescherming tegen de regen. Overdrijf niet. Transpiratie vergroot het risico op onderkoeling. Maak gebruik van het drielagensysteem. Deze bestaat uit een vochtregulerende onderlaag, een warme tussenlaag en een tegen wind en regen beschermende buitenlaag. Dat geeft extra isolatie en maakt het makkelijk om een deel van de kleding aan of uit te trekken. Denk ook aan een muts of pet. 10% van je lichaamswarmte verlies je via je hoofd.

Wandelen met natte schoenen en sokken geeft een grote kans op blaren. Draag waterdichte schoenen en stop een extra paar droge sokken in je rugzak. Je kunt dan onderweg van sokken wisselen en de kans op blaren zo klein mogelijk houden. Lees hier de tips van de EHBO.

Hardlopers
Zelf weet je het beste hoe je je moet kleden voor een marathon in wat koudere en natte omstandigheden. We willen je erop wijzen dat je na de finish snel kunt afkoelen. Deelnemers aan de hele marathon kunnen warme en weerbestendige kleding inleveren bij de start. Bij de finish staat de kleding in rolcontainers weer voor je klaar. Voor deelnemers aan de halve marathon is er geen kledingservice. Als je opgewacht wordt bij de finish in Raerd, kun je deze persoon vragen om wat droge en warme kleding voor je mee te nemen. Er zijn voor alle hardlopers voldoende dekens beschikbaar bij de EHBO-post bij de finish.

Zorg voor elkaar
De Slachte loop je samen. Houd elkaar onderweg in de gaten en vraag om hulp als dat nodig is. Langs de hele route kom je medewerkers van de Slachtemarathon tegen. Je herkent ons aan de rode shirts. Op de routekaart staan de verschillende EHBO-posten aangegeven. Handig is de EHBO-app. Met deze gratis app heb je alle EHBO-instructies altijd op zak, ook als je geen internetverbinding hebt. Vanuit de 112-NL app kun je bellen met hulpdiensten en de coördinaten van je locatie delen. Neem een volgeladen telefoon mee.

We wensen je heel veel succes en vooral veel plezier.